Uczestnicy przyjrzą się swoim mocnym stronom. Nauczą się świadomie z nich korzystać podczas kontaktów z ludźmi. Dostrzegą swoje słabe punkty i nauczą się wdrażać swój indywidualny plan rozwoju. Poprzez ćwiczenia praktyczne i analizę konkretnych życiowych sytuacji, uczestnicy nauczą się, jak radzić sobie ze stresem oraz wzmacniać swoją inteligencję emocjonalną. Dowiedzą się, jak szybciej rozpoznać swoje emocje i zapobiegać frustracjom. Nauczą się utrzymywać swoje emocje na poziomie, umożliwiającym mobilizację do działania. Rozwiną swój optymizm i umiejętność wpływania na poczucie własnej wartości.
Wszystkie osoby zainteresowane poszerzeniem swoich kompetencji.
Po ukończeniu szkolenia uczestnicy nabędą wiedzę w zakresie: jak pozytywne myślenie wpływa na nasze życie, nad czym możemy panować, a co jest poza naszą kontrolą? Zrozumieją, jak pracować nad sobą by asertywnie reagować na agresję innych. Poznają profilaktykę radzenia sobie ze stresem. W trakcie szkolenia zwiększą świadomość uczuć własnych oraz nauczą się rozpoznawać uczucia innych ludzi. Zgłębią techniki, które pomagają w pozytywnym myśleniu. Nauczą się jak skutecznie kierować własnymi emocjami, tak, by były one sprzymierzeńcem w codziennych działaniach.
ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA
- czym jest odporność psychiczna i jak może pomóc
- odporność psychiczna jako umiejętność zarządzania sobą – trening zmiany przekonań
- wyzwania w życiu – jak działa odporność psychiczna w trudnych sytuacjach
- cztery filary odporności psychicznej - 4c: kontrola (control), zaangażowanie (commitment), wyzwanie (challenge), pewność siebie (confidence)
- jak rozpoznać poziom swojej odporności psychicznej?
ROZPOZNANIE OBSZARÓW, W KTÓRYCH MOŻEMY ROZWIJAĆ SWOJĄ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ
- kontrola – zdrowe granice
- poczucie kontroli wewnętrznej jako fundament w budowaniu odporności
- nie ma „złych” emocji – jak czerpać energię i podążać za własnymi potrzebami
- techniki obniżania negatywnych emocji w sytuacjach interpersonalnych
PSYCHOLOGIA LEPSZEGO ŻYCIA
- umiejętności dla szczęścia
- poprawa jakości życia
- siła psychiczna
- źródła negatywnego nastawienia do świata i własnego życia
- nawyki budujące pozytywne myślenie i optymizm
- budowanie własnej drogi do szczęścia
INTELIGENCJA EMOCJONALNA
- z czego składa się inteligencja emocjonalna?
- w jaki sposób można korzystać z inteligencji emocjonalnej w życiu codziennym?
- jak ją rozwijać i poprawiać jakość swojego życia i funkcjonowania w relacjach z innymi?
KAŻDY JEST KOWALEM WŁASNEGO SZCZĘŚCIA
- moje cele, zalety i wady
- kompetencje, mocne strony
- w poszukiwaniu mocnych stron
- diagnoza własnego poziomu optymizmu
OTWÓRZ SIĘ NA NOWE MOŻLIWOŚCI – TRENING ASERTYWNOŚCI
- dlaczego asertywność jest ważnym elementem relacji międzyludzkich?
- zachowania, które się składają na asertywność
- ćwiczenia komunikowania tego, kim jestem i co jest zgodne z moimi wartościami
ZREDUKUJ STRES
- czym jest stres?
- jak wykorzystać stres pozytywny tzw. eustres
- rozpoznanie własnych stresorów
- metody radzenia sobie ze stresem
Marcin Wrzoskiewicz - Trener z wieloletnią praktyką w branży szkoleniowej i edukacyjnej. Prowadzi szkolenia, wykłady, wystąpienia i warsztaty rozwijające potencjał osobisty. Pracuje dla klientów w całej Polsce, również on-line. Specjalizuje się w szkoleniach z zakresu kompetencji miękkich takich jak:
- techniki radzenia sobie ze stresem,
- komunikacja interpersonalna,
- rozwój osobisty,
- asertywność,
- techniki radzenia sobie z emocjami,
- rozwój inteligencji emocjonalnej,
- przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu,
- zarządzanie sobą w czasie,
- zwiększenie pewności siebie,
- motywowanie siebie i innych,
- autoprezentacja,
Z wykształcenia humanista. Prowadzi wykłady i prelekcje na temat szeroko pojętej psychologii zdrowia, przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu, zarządzania energią, zarządzania stresem i emocjami. Ma doświadczenie w zakresie szkoleń związanych z obsługą klienta, technikami sprzedaży, telemarketingiem. W swojej pracy oprócz teorii wykorzystuje praktykę i wiedzę, którą zdobył jako handlowiec w branży ubezpieczeniowej (PZU) i motoryzacyjnej (Mercedes-Benz). W trakcie szkoleń inspiruje słuchaczy do trenowania kreatywności i twórczego potencjału we wszystkich obszarach życia. Na co dzień pasjonat psychologii, efektywności osobistej i górskich wędrówek.
Centrum Kształcenia Podyplomowego AHE
tel.: +48 42 29 95 633
ckpkursy@ahe.lodz.pl
Certyfikat wydawany jest w w wersji elektronicznej.
Certyfikat w wersji papierowej to koszt dodatkowy 15zł/os.
Dodatkowe koszty: wysyłka certyfikatu na wskazany adres uczestnika.
WAŻNA INFORMACJA DLA FIRM - istnieje możliwość szkolenia zamkniętego dla pracowników firmy, w dni robocze. Prosimy o kontakt e-mail kursyinformatyczne@ahe.lodz.pl