| Termin | Miejsce | Czas trwania | Koszt |
|---|---|---|---|
| Lipiec 2022 | Gabinety Terapeutyczne "LOREM" | 10 godzin | 210 zł / osoba |
Szkolenie kierowane jest do pracowników korporacji i firm, kadry kierowniczej przedsiębiorstw. Również nauczyciele i wychowawcy dzieci i młodzieży. Rodzice i Rrdzice dzieci niepełnosprawnych. Dzieci i młodzież.
Trening uważności dedykowane są osobom które mają problemy z nadmiernym stresem, z adaptacją i borykającymi się z trudnościami, problemami emocjonalnymi. Celem jest redukcja stresu, umiejętność radzenia sobie ze stresem, nazywanie i rozpoznawanie emocji. Rozwijanie umiejętności skupienia się na czynności
Treści szkolenia i zarazem korzyści jakie możemy odnieść wskutek praktykowania:
• Obniżenie napięcia emocjonalnego, samoregulacja wewnętrzna (kształtowanie odporności emocjonalnej).
• Obserwacja trudnych uczuć i emocji (np. cierpienia, strachu, wstydu, złości, frustracji), nazywanie ich, zrozumienie i radzenie sobie z nimi.
• Poznawanie siebie.
• Redukcja stresu w szkole i przeciążenia emocjonalnego.
• Minimalizowanie oddziaływania niepożądanych myśli.
• Wyrabianie trwałego nawyku bycia świadomym,
• Przeniesienie mindfulness na czynności życia codziennego.
• Skupienie uwagi na aktualnie wykonywanej czynności, zadaniu szkolnym.
• Zwiększona kreatywność, swoboda oraz niezależność w wykonywaniu działań i rozwiązywaniu problemów.
• Dostrzeganie własnych, ukrytych potrzeb i stanów fizjologicznych.
• Skuteczne dostosowywanie aktywności do indywidualnych możliwości.
• Wzrost refleksyjności, minimalizowanie działań automatycznych (schematycznych).
• Dostrzeganie własnych możliwości i potrzeb.
• Większa satysfakcja z wykonywanych działań i przeżytych doświadczeń.
• Wydłużenie czasu koncentracji nad jednym zadaniem,
• Łatwiejszy powrót do kontynuowania czynności po przerwie spowodowanej oddziaływaniem bodźców dekoncentrujących.
• Obniżenie poziomu lęku i objawów z pogranicza depresji.
• Obniżenie wskaźnika wrogości.
• Wzrost odczuwanej empatii, sympatii i poziomu integracji grupowej, ogólne pozytywne nastawienie wobec innych (w przypadku zajęć mindfulness prowadzonych w zespole).
• Komunikacja własnych potrzeb.
• Spadek liczby agresywnych reakcji i zachowań u dzieci i młodzieży.